World News for Students of French

01-09-2025 07:00

Les saunas font partie de la culture humaine depuis des milliers d’années, qu’il s’agisse des traditions finlandaises de sauna, des onsen japonais ou des sueries indigènes. La science moderne étudie maintenant leurs effets sur la santé.

Une étude finlandaise à long terme portant sur plus de 2 000 hommes a révélé que l’utilisation fréquente du sauna était liée à une meilleure santé cardiaque, à une baisse de la tension artérielle, à un meilleur taux de cholestérol et à une réduction du risque de décès. Les saunas atteignent jusqu’à 90°C avec un faible taux d’humidité, ce qui déclenche le système de thermorégulation du corps : les vaisseaux sanguins s’élargissent, le rythme cardiaque s’accélère, la peau absorbe la chaleur et la transpiration refroidit le corps. Cette réaction est similaire à celle d’un exercice physique modéré, qui peut renforcer le système cardiovasculaire.

L’utilisation du sauna peut également favoriser la récupération musculaire après les séances d’entraînement en améliorant le flux sanguin, en réduisant l’excès d’inflammation et en aidant le corps à éliminer les déchets. Un autre avantage est la production de protéines de choc thermique, qui réparent l’ADN et soutiennent la santé des cellules. Cependant, les scientifiques avertissent que la recherche est encore limitée à certains groupes et modes de vie, et que la chaleur élevée peut être dangereuse pour certaines personnes, comme celles qui ont des problèmes de santé.

Tu peux regarder la nouvelle vidéo plus bas sur cette page.