Les effets du sauna sur ton corps – niveau 2

01-09-2025 07:00

Les gens ont commencé à utiliser les saunas et les bains chauds il y a des milliers d’années, mais les scientifiques apprennent seulement maintenant comment ils affectent la santé.

Une étude finlandaise portant sur plus de 2 000 hommes a montré que ceux qui utilisaient souvent les saunas étaient en meilleure santé, avec une tension artérielle plus basse, un meilleur taux de cholestérol et moins de risques de mourir prématurément. Dans un sauna, la chaleur qui atteint 90°C fait battre ton cœur plus vite, tes vaisseaux sanguins s’ouvrent et ton corps transpire. Cela ressemble à de l’exercice, et cela peut rendre le cœur plus fort.

Les saunas peuvent également aider les muscles à récupérer après le sport en améliorant le flux sanguin et en réduisant l’inflammation. La chaleur peut également augmenter les protéines spéciales qui réparent les cellules. Cependant, les scientifiques affirment que les saunas ne sont pas sans danger pour tout le monde et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en connaître tous les avantages et toutes les limites.

Tu peux regarder la vidéo originale dans la section Niveau 3.

Comment l'exposition à une chaleur allant jusqu'à 90°C dans un sauna imite-t-elle les effets de l'exercice sur le cœur et les vaisseaux sanguins ?

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