World News for Students of French

11-11-2024 07:00

Imaginer des actions en vue d’un objectif peut améliorer tes chances de l’atteindre. Muhammad Ali a dit un jour : ‘Si mon esprit peut le concevoir et si mon cœur peut y croire, alors je peux l’atteindre‘.

Ce concept, appelé visualisation en psychologie, consiste à imaginer de façon vivante les étapes vers le succès dans ton esprit, en activant des zones du cerveau comme si tu les accomplissais.

Les athlètes l’utilisent souvent, mais des études montrent qu’elle peut aussi être utile dans la vie de tous les jours. Des chercheurs ont enseigné l’imagerie mentale à des personnes en Colombie et en Éthiopie, y compris à des personnes ayant subi un traumatisme. Ils ont constaté que la visualisation d’actions futures améliorait les revenus, la sécurité de l’emploi et les conditions de vie de ces personnes. La visualisation pourrait également aider les personnes souffrant de maladies mentales, comme le syndrome de stress post-traumatique, en leur permettant de se concentrer sur leurs projets plutôt que sur leurs traumatismes passés. Pour essayer cette méthode, commence par te détendre et par imaginer chaque étape vers ton objectif, y compris les défis à relever. Au fil du temps, la visualisation quotidienne peut renforcer la réponse de ton cerveau et t’aider à devenir plus confiant et plus motivé.

Tu peux regarder la nouvelle vidéo plus bas sur cette page.