Les effets du sauna sur ton corps – niveau 1

01-09-2025 07:00

Les saunas sont des pièces chaudes que les gens utilisent pour se soigner et se détendre. Ce sont de vieilles traditions dans de nombreux pays, comme la Finlande et le Japon.

Des scientifiques ont étudié 2 000 hommes finlandais. Ils constatent que les personnes qui vont souvent dans les saunas sont en meilleure santé. Ils ont une tension artérielle plus basse, une meilleure santé cardiaque et vivent plus longtemps. Dans un sauna, la chaleur qui atteint 90°C te fait transpirer, ton cœur bat plus vite et ton sang se déplace rapidement. C’est comme faire de l’exercice. Les saunas peuvent aussi aider les muscles fatigués après le sport et rendre le corps plus fort. La chaleur peut aussi aider à réparer les cellules du corps.

Mais les saunas ne sont pas sans danger pour tout le monde, par exemple pour les femmes enceintes ou les personnes ayant des problèmes de santé.

Tu peux regarder la vidéo originale dans la section Niveau 3.

Quels sont les changements dans le corps provoqués par la chaleur du sauna qui sont comparables à ceux ressentis lors d'un exercice physique ?

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