Les adolescents américains ne dorment pas assez – niveau 2

26-11-2025 07:00

Le manque de sommeil est un gros problème pour les adolescents américains, car très peu d’entre eux bénéficient des 8 à 10 heures de sommeil recommandées par les médecins. La principale raison est que de nombreuses écoles commencent trop tôt, souvent vers 7h30, ce qui n’est pas naturel pour le corps des adolescents.

Pendant la puberté, l’horloge naturelle d’un adolescent change, ce qui signifie qu’il ne peut pas avoir sommeil avant environ 23 heures. Les réveiller à 6 heures du matin revient à réveiller un adulte à 4 heures. C’est la cause de nombreux comportements désagréables chez les adolescents, comme le fait d’être de mauvaise humeur et irritable. Cela entraîne également de graves problèmes de santé comme la dépression et un risque accru d’accidents de voiture et de maladies.

Les groupes médicaux affirment que les collèges et les lycées ne devraient pas commencer plus tôt que 8h30. Les régions qui ont opéré ce changement en tirent de nombreux avantages : les élèves dorment mieux, réussissent mieux à l’école, ne sèchent pas autant les cours et sont en meilleure santé.

Tu peux regarder la vidéo originale dans la section Niveau 3.

Quels sont les avantages pour les élèves lorsque les cours des collèges et des lycées commencent au plus tôt à 8h30 ?

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