Pourquoi les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas – niveau 3

06-02-2024 15:00

Le professeur Scot Lear souligne qu’environ 80 % des résolutions du Nouvel An échouent.

Il attribue cela à la prédominance d’objectifs vagues comme faire plus d’exercice ou mieux manger. Pour remédier à ce problème, il présente l’acronyme SMART, qui met l’accent sur les objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et opportuns. Les objectifs SMART sont clairs et réalisables, comme faire de l’exercice trois fois par semaine pendant 30 minutes pendant trois mois. Il insiste sur le fait que les revers sont naturels, mais il encourage à se concentrer sur les progrès et l’apprentissage. L’auto-compassion est également essentielle, car les progrès ne sont pas toujours linéaires.

En conclusion, Lear suggère d’être plus gentil avec soi-même, de comprendre que les erreurs se produisent et que la clé est de continuer à essayer.

Tu peux regarder la nouvelle vidéo plus bas sur cette page.

Quelle est la suggestion du professeur Scot Lear pour parvenir à des résolutions réussies et comment encourage-t-il les individus à aborder les revers ?

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